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毎日銘柄の違うヨーグルトを食べても乳酸菌の効果があまりないって本当?

発見!食のトリビア┃食と社会とつながるフード・マネジメント学科

ヨーグルトは銘柄によって乳酸菌の種類が異なるので、十分な効果を得るには同じ銘柄を少なくとも一週間は食べ続けたほうが良いそうです。また、それぞれ性質が違うため、目的によって食べる種類やタイミングを変えた方がいいとされています。体質により相性のよい乳酸菌の種類が違うので、自分にあった乳酸菌を探してみるのも面白いかもしれません。

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