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スイカの種、食べても大丈夫?

スイカの種、食べても大丈夫?

昔台湾などアジアではお菓子としてもポピュラーなスイカの種。日本のスイカと品種が異なり、殻を割って中の白い実を食べます。日本のスイカの種も炒って殻を剥き、塩をふって食べるとピーナッツのような風味だそう。リノール酸やビタミンE、鉄や亜鉛などのミネラルが含まれています。ただし、種の部分は脂肪分が多く高カロリーなので、食べ過ぎには注意。

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